안녕하세요. 삼족오고시원465입니다.
피로하거나 철분이 부족하면 빈혈이 생길수 있어요.
자기 전에 매일 30분정도의 족욕을 통해 몸의 피로와 스트레스를 풀어주는 것은 깊은 수면을 유도해 면역력을 높이고 피로회복에 아주 좋아요.
굴에는 철분이 많아 빈혈 예방에도 이롭고요.
굴 8개만 먹으면 하루에 필요한 철분이 충족되요.
굴에는 악성빈혈 예방에 좋은 비타민 B12도 많이 들어 있어요.
굴에 함유된 탄수화물은 대부분 글리코겐예요.
글리코겐이 고갈되면서 심한 피로감을 느껴요. 피로를 자주 느끼고 활동량이 많은 사람이 굴을 먹으면 좋아요.