지방간 있을 때 두바이 쫀득쿠키랑..

Question

성별

남성

나이대

20대

지방간 있을 때 두바이 쫀득쿠키랑 삼겹살, 우삼겹 먹어도 되나요? 그리고 또 피해야 하는 음식이 뭐가 있나요??????????

Answer 1

안녕하세요. 유미선 한의사입니다.

지방간을 방치하면 간에 염증이 생기고 굳어지면서, 결국 생명을 위협하는 간경화와 간암으로 조용히 진행될 수 있습니다. 간에 지방을 쌓고 염증을 일으키는 진짜 주범 4가지를 반드시 피하셔야 합니다.

지방간을 악화시키는 4가지 음식

1. 액상과당 & 단당류 (탄산, 과일주스, 믹스커피, 빵)

• 간으로 직행해 가장 빠르게 중성지방으로 변환되어 쌓이는 '가장 위험한 적'입니다.

2. 정제 탄수화물 (흰 쌀밥, 밀가루 면, 떡)

• 몸에서 쓰이고 남은 탄수화물은 결국 지방으로 변해 간에 저장됩니다. 잡곡이나 현미로 바꿔주세요.

3. 술 (알코올)

• 간세포를 직접 손상시키고 지방 대사를 멈추게 합니다. 단 한 잔도 간경화를 앞당길 수 있습니다.

4. 트랜스지방 & 포화지방 (튀김, 소시지, 마가린)

• 간에 직접적인 염증을 일으켜 단순 지방간을 굳게(간경화) 만드는 촉매제입니다.

지방간 관리는 무엇을 먹을까보다 "무엇을 안 먹을까"가 훨씬 중요합니다. 달달한 간식, 밀가루, 술을 끊는 것만으로도 간은 다시 건강해질 수 있습니다. 간이 굳어지기 전에 지금 바로 식습관을 바로잡아주세요.