요즘 3~5km를 매일뛰고있는 초보러너입니다. 근래 막시작하다보니 궁금한게있는데요. 근거리에 맞는 러닝화 추천과 러닝방법이 궁금합니다. 러닝을 언제뛰고 어떠할때 뛰는것이 효과적인지 답변부탁드립니다.
