고민상담
엉뚱한두루미2025
원래 점심먹으면졸린게맞는건가요?
회사에서 점심먹으면 항상졸려지고나른해지는데 직장동료들은 그런것도없는지 안졸리다고하거든요? 제가 잠이많은건지?제가이상한건가요?
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 원래 점심을 먹게 되면 잠이 오는 식곤증이 누구에게나 있기 마련입니다. 보통 이를 방지하기 위해서 커피를 잘 마시곤 하지요. 모든 사람들이 다 그런 경우이니 크게 걱정 안하셔도 됩니다.
점심을 먹으면 어느 누구나 식곤증이 몰려오면서 졸려오게 됩니다.
질문자님만 그런게 아니라 모든 사람이 그래요.
이렇게 졸릴때 잠깐의 낮잠을 자거나 커피를 마심면서 잠을 쫓아내죠
식곤증을 이기는 겁니다. 사람의 몸은 음식이 들어가면 혈당의 영향으로 인슐린분비가 늘어나고 혈당이 올라갔다고 떨어질때 졸림이 올수 있으며 소화과정에서 에너지가 소모되어 활동을 줄이고 휴식을 유도하도록 뇌가 지시 합니다. 하여 음식을 먹은후 쉬고 싶다거나 졸리거나 하는 증상이 나타나는데 이는 사람마다의 차이가 발생되고 정신적 습관에 의해 고쳐 질수 있으므로 점심 식사후 자리에 앉아서쉬기 보다는 가벼운 산책이나 걷기운동을 하고, 카페인을 섭취하는 것도 하나의 방법입니다.
안녕하세요
생리적인 현상입니다. 음식을 소화하기 위해 에너지를 사용하게 되며, 혈액을 위장으로 집중시키기 때문에 이 과정에서 뇌고 가는 혈액량이 줄어들어 졸음이 생기는 겁니다. 또한, 부교감 신경이 활성화 되기 때문에 편안한 상태로 바뀌어 잠이 오게 되죠.회사에서 점심을 먹고 난후 일을 하려고 자리에 앉으면 졸음이 오는데요. 이를 식곤증이라고 합니다. 식곤증은 보통 식사 이후 1-2시간 후에 몸이 나른해지고 잠이 쏟아지는 증상을 말합니다. 식사후 소화를 위해 음식이 위장으로 몰리면서 뇌로 가는 혈류가 줄어 들어서 발생하게 되기 때문에 점심을 드신 분이라면 누구라도 식곤증을 경험하실수 있습니다.
안녕하세요. 네 맞습니다. 점심을 먹고 나면 졸음이 오는 건 자연스러운 생리 현상입니다. 혈당 상승과 인슐린 반응 소화 활동 증가 서서히 내려가는 에너지 대배 졸음을 줄이는 방법은 가벼운 산책과 카페인 활용 적절한 식단 조절이 좋습니다.
안녕하세요.
점심을 먹고 나서 졸리는 건 자연스러운 현상이라고 보면 됩니다. 보통 사람들은 이것을 식곤증이라고 부릅니다. ㅎ
개인적으로 저는 항상 점심 식사이후 20~30분정도 낮잠을 잡니다. ㅎ
네, 점심 식사 후 졸림은 자연스러운 생리 반응입니다. 식사 후 혈액이 소화기관으로 몰리면서 뇌의 혈류가 줄어들기 때문입니다. 특히 탄수화물이 많은 식사를 하면 졸음이 더 심해질 수 있습니다.