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수영이 런닝보다 소모하는 칼로리가 더 높나요?
수영도 다이어트를 위한 운동으로 각광을 받고 있는데
수영을 하게 되면 어느 정도의 칼로리 소모가 되는지 궁금합니다.
1시간 정도 수영하면 어느 정도 칼로리가 소모 되나요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.같은 시간으로 운동을 한다고 보았을 때 수영이 running보다 소모 하는 칼로리가 확실히 높다고 할 수 있습니다. 달리기도 전신 운동이지만 수영을 해 보시면 아실 것입니다. 체력소모가 더 많이 됩니다.
아무래도 수영이 좀 더 운동하는데 더 많은 근력과 에너지를 사용해야 하기 때문에
좀 더 높다고 할 수 있습니다.
러닝의 경우 하체에 에너지가 집중되는 반면
수영의 경우는 팔, 다리, 몸통 등 전신이 사용되어지고 물이라는 물질을
저항하며 앞으로 나가다보니 좀 더 칼로리 소모가 많다고 할 수 있습니다.
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다. running을 하는 거 보다 수영을 하는 것이 칼로리가 더 많이 소모 된다고 합니다. 수영을 30분 하였을 때 칼로리는 다음과 같습니다.
평영 : 약 200~250 칼
- 자유형 : 약 250~300 칼로리
- 배영 : 약 200~250 칼로리
- 접영: 약300~400 칼로리가 소모 된다고 합니다