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수영하면 다이어트 도움 되는데 칼로리 소모..
안녕하세요. 패러글라이딩124 입니다. 수영하면 다이어트에 정말 좋고 도움이 된다고 알려져 있는데 1시간에 칼로리가 얼마나 소모 하게 되나요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.
1시간을 운동한다고 가정했을 때 걷기는 300 칼로리, 자전거 타기는 360칼로리가 소모되는데, 수영은
720 칼로리
가 소모됩니다.또한, 신체의 모든 근육을 사용할 수 있는 전신 운동이면서 유산소 운동이기 때문에 다이어트에 그만이라고 할수 있죠.
수영은 다이어트에 정말 좋은 운동입니다. 1시간 동안 수영을 하면 약 400에서 700칼로리 정도 소모할 수 있습니다. 소모되는 칼로리는 수영하는 방법과 개인의 체중에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 빠르게 헤엄치는 것과 느리게 수영하는 것의 칼로리 소모는 다릅니다. 그래서 꾸준히 수영하면 건강하게 체중을 관리할 수 있습니다.