스포츠·운동
실내 테니스를 배워보려하는데 주의 사항이 있을까요?
날씨가 점점 더워져서 실내 테니스를 배워 보려고 하는데 괜찮을까요?
다이어트도 하고 운동도 해서 기본 근육도 단련겸 하려고 합니다. 선택시 고려사항이 있다면 알려주세요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
테니스나 배드민턴 같은 운동은
움직임이 많은 운동이기때문에 자칫 부상으로 연결 될 가능성이 높습니다.
운동 전 충분한 스트레칭과 워밍업을 통해 부상을 예방하세요.
특히 어깨, 팔, 다리 근육을 잘 풀어주는 것이 중요합니다.
요즘은 실내 테니스 교실도 많고, 무인 테니스 연습장도 많이 배치되어 있습니다. 실내에서 운동할 수 있다는 것은 비가오나 눈이오나 꾸준히 할 수 있다는 장점이 있는것 같아요. 선택시 고려해야되는 사항은 얼마나 지속가능한 환경인가 일것 같아요. 운동은 한번 두번 격하게 하는 것 보다는 건강을 위해 꾸준히 하는 것이 더 효과적이고 중요하다고 생각하기 때문입니다.