건강관리
오트밀을 먹을 떄 어떤 과일이 가장 좋은가요?
안녕하세요
아침이나 저녁 늦은시간에 식사를 챙겨 먹기 힘들때
편의점에서 오트밀을 사먹기도 하는데요
집에서 오트밀을 먹을때 어떤 과일을 함께 먹는게 좋은가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
오트밀과 함께 먹기 좋은 과일은 다음과 같습니다
1. 베리류 (블루베리, 라즈베리, 딸기 등): 낮은 당도와 높은 항산화 성분.
2. 사과: 식이섬유와 비타민이 풍부하며 혈당 상승을 천천히 유발.
3. 배: 수분과 식이섬유가 많아 포만감 제공.
4. 키위: 비타민 C와 식이섬유가 많고, 당도는 비교적 낮음.
이러한 과일들은 혈당 관리를 돕고 영양소를 보충해줍니다.
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