출산후 미역국 자주 먹으면 좋은건가요 안좋은건가요??
지금 와이프가 출산하고 병원 입원실 부터 조리원 까지 거의 3주가량 아침점심저녁 국으로 미역국만 나오는데 이렇게 자주 먹어도 좋은건가요... 찾아보면 모유수유 하고 하면 너무 많이 먹어도 안좋다 하더라구요 근데 산모 회복을 위해서는 많이 먹어 주는것도 좋다하고 확실한 정보가 잘 없어서 궁금해서 올려봅니다. 좋으면 자주먹으면 되지만 안좋으면 하루에 몇번 먹는게 좋은지 뭐가좋고 안좋고 좀 자세히 알려주세요 ㅠㅠ
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 출산 후 미역국을 자주 먹는 것이 좋은지 궁금하신 것 같네요. 미역국은 출산 후 전통적으로 산모에게 권장되는 음식입니다. 미역 자체가 칼슘과 철분을 비롯한 다양한 미네랄을 함유하고 있어, 산모의 회복을 돕고 모유 수유 시 필요한 영양소를 제공하는 데 유익합니다. 또, 미역은 몸에 쌓인 노폐물을 배출하고 부기를 줄이는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.
하지만 미역국을 너무 많이 섭취하면 요오드 섭취량이 과도해질 수 있습니다. 요오드는 갑상선 기능에 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 양의 섭취가 필요합니다. 보통 하루에 두세 끼 정도로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 너무 많이 먹기보다는 다양한 영양소를 고르게 섭취할 수 있도록 식단을 구성하는 것이 중요하겠죠. 너무 걱정하지 마시고, 적절한 양의 미역국을 식단에 포함시키면서도 다양한 음식을 함께 섭취하시는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
미역국은 출산 이후에 섭취를 해줄 경우 미역의 풍부한 요오드와 철분이 산모의 출산 이후 회복에 많은 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한 자궁 수축과 지혈에 효과적인 점 또한 회복에 긍정적인 요인이 됩니다. 혈액을 맑게 해주는 부수적인 효과도 기대해볼 수 있습니다. 보통은 출산 이후 꾸준히 미역국을 섭취한다고 하여서 문제가 되거나 하지는 않습니다만, 갑상선 관련 질환 등이 있을 경우에는 과하게 섭취하는 것이 해로울 수 있으므로 주의가 필요한 부분에 해당하겠습니다. 갑상선 질병이 없다면 보통 괜찮긴 하겠습니다.