멜라토닌 복용해서 그런지 낮에 특히 식사 후에 잠이 많이 옵니다. 밥먹고 잠이 오면 혈당스파이크 가능성이 클까요?

Question

성별

여성

나이대

50대

점심에 닭죽을 먹었습니다. 죽이 잘 넘어가고 소화가 잘돼서 그런지 오늘은 너무 졸리고 무기력하기까지 합니다.

갱년기라 불면증이 있어서 자기 2시간 전에 멜라토닌을 복용하고 잡니다. 8시간 정도 자는데 낮에 하품도 많이 하고

앉아있으면 나도 모르게 잠을 잡니다. 정상적인 반응인지 아니면 약기운인지 혈당스파이크인지는 모르겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

죽이 잘 넘어가지만 혈당도 상대적으로 빨리 오르기도 하지요. 혈당 스파이크 여부는 혈당 검사를 해보시는 것이 도움이 될 것 같아요. 점심 식곤증의 경우 밤의 불면이 원인이 되기도 하구요. 혈당 스파이크도 영향을 줍니다. 그리고 닭고기에도 트립토판이 많아서 많이 먹으면 졸리기도 해요.