피로회복에는 잠을 자는 것이 가장 중요하지만
가끔 잠을 잘 자도 피곤한 경우가 있습니다.
저같은 경우 피곤하면 커피를 마시는 편인데요.
이것이 그닥 몸에 좋지 않은 것 같습니다.
좋은 방법 있으면 알려주세요.
안녕하세요. 재미로 합시다입니다.
제 경우 피로회복을 위해 단기처방으로 따뜻한 물에 반식욕 이나 사우나 하고 낮잠 잠깐 자는걸 좋아하고요,
장기적으로는 기초 체력을 늘리기 위해서 매일 2시간 이상씩 꾸준히 유산소운동과 근력운동을 하고 있습니다.
안녕하세요. 스마일:)입니다.
약국에서 파는 피로회복제 같은 걸 사먹으면
훨씬 회복하는 게 수월하더라고요!
그리고 수면의 질이 중요한 거 같아요.
안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다.
피곤을 푸는방법은 여러가지가 있겠지만 저같은 경우는 자기전에 꿀물을 타 먹고 잠을 푹 자니까 피로회복에는 최고예요
안녕하세요. 곰살맞은나무늘보285입니다.
충분한 숙면, 가벼운 스트레칭 및 산책, 보양식 챙겨먹기 등 하는데 본인에게 가장 맞는 방법을 찾으시는걸 추천합니다.
안녕하세요. 향기로운고라니280입니다.
피로회복제를 챙겨 먹거나 종합비타민을 먹는것도 도움이 됩니다 간단한 운동으로 몸을 풀어 몸의 긴장을 덜어내보세요
안녕하세요. 노란코알라169입니다.
피곤하면 저는 운동을 해서 활력을 넣고 그날 꿀잠 자도록 해요. 사람마다 다르겠지만 한번 해보세요~
안녕하세요. 노네임입니다.
저는 우선 적절한 수면은 기본으로 챙겨주려고 하고 거기에 하루 세끼+종합비타민을 먹고 있습니다.
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