생활
자도자도 피곤한데 숙면에 도움이 되는 꿀팁이 있을까요??
일어나서도 매번 피곤해서 커피를 찾다가 최근에는 카페인을 끊은 상태인데요, 이게 오전에는 피곤함이 잘 가시지 않더라고요.
분명 수면시간도 충분한 것 같은데 찾아보니 수면의 질이 떨어진다는 얘기가 있더라고요.
좀 더 숙면을 취하기 위해서 어떤 꿀팁들이 있을지 알고 싶어요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 귀한날쥐53입니다. 잠자기 1시간 전에는 휴대폰이나 TV 시청등을 자제하는 것이 좋다고 하더라구요. 숙면할수 있는 룸스프레이나 형초를 사용해 보셔도 도움이 됩니다.