달리기 (런닝)을 꾸준히 하면 뭐가 좋나여?

Question

달리기나 런닝 이런걸 하면 당연히 체력이 좋아지고 건강이 좋아 지겠지만 런닝만에 또 다른 매력과 장점이 있다면 어떤게 있을까요??

Answer 1

안녕하세요 박식한 오리입니다

달리기를 꾸준히 하면 심혈관 건강이 개선되고, 혈액순황이 원활해지며 노화방지뿐만아니라 뇌기능 개선에도 많은 도움을 주기 때문에 치매 예방에도 큰 도움을 줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 안녕하세요. 달리기는 체력과 건강 외에도 스트레스 감소와 기분 향상에 도움을 줍니다. 규칙적인 달리기는 정신적 집중력과 수면 질 개선에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한, 목표를 설정하고 달성하면서 자기 효능감을 높일 수 있습니다.