런닝이 이로운 운동 중 하나로 알고 있고 많은 사람들이 꾸준히 즐기고 있는데요. 그렇다면 런닝이 우리 몸에게 이롭게 해주는 효능은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 입이방정입니다.
런닝은 운동으로서 전신을 활동시킬 수 있고, 심폐 지구력, 근력, 유연성 등 다양한 신체 능력을 향상시킬 수 있습니다.
또한 산소 섭취가 증가하여 혈액순환을 도와주고, 체중 감량에도 도움이 됩니다.
그리고, 심리적으로도 안정감을 주며 스트레스 해소에 효과적입니다.
도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
대표적인 유산소운동으로 지방을태워 유산소운동에 도움이 됩니다. 참고하시길 바랍니다.
