런닝을 재미있게 하는 방법 알려주세요.

Question

런닝 완전 초보입니다.그런데 런닝을 뛸 때 정말 행복해져요..그 숨차고 땀을 흘릴 때 뭔가 살아 있음을 더 느낀다고 할까요?🥹

런닝을 꾸준하게 오래 하고 싶은데 재미있게,다치지 않고 하는 방법 알려주시면 감사하겠습니다.런닝 고수님들~~

Answer 1

런닝을 시작 하시는데 재미나게 하고 싶으시고 오랫동안 꾸준하게 하시려면 먼저 처음 시작하는 런닝을 무리하게 하지 마시고 천천히 하시는게 중요합니다. 무리하게 운동을 하게 되면 몸에 이상이 생길수 있어 오래 런닝을 할수 없을수도 있습니다. 그리고 런닝을 할때는 음악을 듣으면서 하시면 지겹지 않습니다. 저도 런닝을 시작한지 1년이 조금 넘었는데 처음에는 너무 지루하고 재미가 없더라구요. 그래서 음악을 들으면서 하니까 조금은 괜찮더라구요. 그리고 혼자 하시는 것보다는 런닝 모임에 가입을 하셔서 하시는게 더 좋습니다. 혼자 하면 쉽게 포기를 하는 경우가 많지만 모임에 가입을 해서 여러 사람들과 함께 런닝을 하면 재밌고 오래 하실수 있을 겁니다.

Answer 2

러닝에 이제 재미를 들이신것 같은데요.. 러닝을 재밌게 하시려면 혼자 하시는 것보다 크루들과 같이 하시는게 가장 좋기는 합니다. 동료들과 같이 뛰게 되면 혼자 뛸 때보다는 더 힘이 나고 실력도 향상이 될 수 있습니다. 다만 시간적으로 맞추기가 좀 어렵기는 하지만요.

Answer 3

처음에는 기록이나 속도에 욕심내지말고 걷기와 천천히 뛰기를 섞어서 20-30분 주3회 정도 해보세요.

좋아하는 음악을 듣거나 코스를 바꿔가며 달리면 재미도 붙습니다.

무엇보다 숨이 너무 찰 정도로 무리하지말고 통증이 생기면 바로 쉬는 것이 중요해요.

러닝전후 가볍게 몸을 풀고 편한 런닝화를 신으세요.

처음엔 거리보다 꾸준히 즐겁게 달리는 것을 목표로 하시면 오래하실 수 있어요.