수박과 잘 어울리는 과일은 무엇이 있을까요?

Question

수박이 물도 많고 해서 좋아하는데요, 수박을 먹었을 때 효능은 무엇인지 궁금합니다, 그리고 섭취할 때 그래도 혹시나.. 주의할 점은 없을까요 그리고 같이 먹으면 좋은 과일은 무엇인지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

수분은 약90%이상이 수분으로 되어 있어 갈증 해소에 좋으며. 특히 칼륨이 풍부하여 이뇨 작용. 체내 나트륨 배출을 도와 혈압 조절. 또한 시트룰린이 포함되어 있어 혈액순환 개선. 피로회복. 피부 미용 등에 도움이 됩니다. 주의 사항은 당분이 높은 과일로 당뇨 환자는 적절한 섭취를 권장합니다. 수박과 잘 어울리는 과일은 영양학적으로 레몬과 포도와 함께 먹으면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

수박은 수분과 칼륨이 풍부해 갈증 해소와 이뇨 작용, 피로 회복에 도움이 됩니다.
같이 먹으면 좋은 과일은 수분 많은 멜론, 수분 보충과 소화에 좋은 키위 등이 있습니다.
다만 속이 찬 사람이나 과민성 장을 가진 경우 과다 섭취 시 배탈이 날 수 있으니 주의를 해야합니다.