하루에 영양제는 몇 알 복용이 적정한가요?
안녕하세요. 하루에 영양제는
최대 몇 정까지 복용하는게 적정한 지 알려주세요 가끔 속이 더부룩하거나 울렁거리는 것 같아서요
감사합니다!
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
일반적으로 영양제의 용법은 1회 2정, 하루 1회 / 1회 1정, 하루 2번 / 1회 1정, 하루 3번 등 다양합니다. 영양제 종류에 따라서 하루에 복용할 수 있는 양이 달라지기 때문에 복용하시는 영양제의 사진이나 함량 등의 정보를 알려주시면 더욱 정확한 상담이 가능합니다.
영양제에 들어가는 성분들 중 고함량의 비타민, 아연 등 여러가지 성분들이 위장장애를 유발할 수 있습니다. 고함량의 비타민을 복용할 경우 소화불량이나 속쓰림과 같은 위장장애를 유발할 수 있기 때문에 식사 후에 복용하시는 것이 좋습니다. 그리고 아연을 고용량으로 섭취하면 구역질이나 구토를 유발할 수 있으며 장기간 섭취할 경우 구리와 흡수 경쟁으로 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.
이외에도 속이 더부룩하거나 울렁거리는 것과 같은 위장장애를 유발할 수 있는 영양제들이 많기 때문에 정확한 용량과 용법으로 복용하시는 것이 좋습니다.
감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
정제 갯수로 정의할 수는 없습니다. 필요한 영양소는 사람마다 다르기도하고 미네랄 같은 경우에는 염에 따라서 하루에 4알씩 복용해야 충분량이 되기도 하니까요.
함량을 기준으로 봐야합니다. 일단 불편하시다면 위장장애를 일으킬만한 성분들의 함량을 줄여보시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
최대 갯수가 정해져있지는 않습니다. 하지만 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않게 복용이 필요로 되기에 여러개를 복용시에는 전문가와 상의하에 복용이 필요로 됩니다.
위장이 약한 경우에는 너무 많은 갯수 복용은 권장드리지 않습니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^