생활패턴이 운동을잘못해요 시간을짜내지

Question

모하는것도있지만 식생활을통하여 살을빼는방법을좀알려주세요

35세남성이구요 야식은그렇게많이먹지않고

아침도안먹어요 점심만 더찌진않는데 빼야해서요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 조금이라도 아침 점심 저녁을 꼭 챙겨서 드시는 습관을 들여 보시길 바랍니다 그리고 운동할 시간이 없으시면 가까운 거리는 걸어다니시고 스트레칭같은거만 하셔도 굉장히 살 빠지는 데 도움이 많이 됩니다.