건강관리
살이 조금 쪄서 그런지 몰라도 왜이렇게
살이 조금쪄서 그런지 모르겠는데 왜이렇게 빨리 배가
고픈지 모르겠습니다 이렇게 배고픔이 빨리 오는것은
무엇때문일까요? 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
빠른 배고픔의 이유는 탄수화물 위주의 식사로 혈당이 빨리 떨어지고, 단백질과 식이섬유가 부족하여 포만감 지속 시간이 짧은 원인과 수면 부족으로 배고픔 호르몬이 증가하기 때문입니다. 또한 식사속도가 빠르면 뇌가 포만감을 느끼기 전에 많이 먹게 됩니다.