근육이 뭉쳤을 때 스트레칭으로 푸는거랑 마사지로 푸는거 어떤게 더 낫나요?

Question

성별

남성

나이대

29

하는 업무상 근육이 뭉치고 뻑적지근한 때가 많습니다.

왠만해서는 스트레칭으로 푸는데 요즘은 마사지로 푸니까 더 시원한것 같아서요..

어떤게 더 효율적인 방법인가요?

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

둘다 좋은 근육이완 방법입니다.

두가지 모두 하기 전에 온찜질을 통해서 근육을 이완한 후에 시행해주시면 더 좋은 근육이완 방법이 되겠습니다.