어렸을때 키클려면 우유 많이 먹으면 된다고 하는데요

Question

어렸을때 키클려면 우유 많이 먹으면 된다고 하는데요.

우유 많이 먹으면 키크는데 영향이 어느정도 있을까요.

듣기로는 초유 어쩌고 하는걸 먹어야 된다고 들은거 같기도 하구요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

우유는 칼슘을 다량 함유하고있어 성장에 어느정도 도움을 줄 수 있지만 과도한 섭취는 유의해야합니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

성장기 때부터 키 크는 데 도움을 주는 식품으로 누구나 가장 먼저 꼽는 건 우유일 것이다. 실제로 우유 안에는 양질의 단백질과 칼슘이 풍부하게 함유돼 있어, 뼈와 근육을 만드는 데 도움이 될 수 있다. 하지만 지방과 포화지방산도 많으므로 비만이 염려된다면 저지방이나 무지방 우유를 선택해 적절한 양을 마시는 것이 바람직하다.