취미·여가활동
클라이밍을 하면 악력이 더 쌔져야 하는거 아닌가요?
클라이밍을 취미삼아 하고 있는데요~~
클라이밍이 어쨌든 매달려야 하는운동이기에 전완근에도 그렇고
악력이 엄청나게 좋아질줄 알았는데 오히려 더 떨어지네여;;
1개의 답변이 있어요!
클라이밍은 악력과 전완근을 강화하는 운동이 맞지만, 초반에는 잘못된 그립 자세나 운동 강도 조절이 부족해 악력이 떨어질 수 있습니다. 특히 손목과 손가락의 근육을 사용하는 데는 시간이 걸리며, 처음에는 근육이 충분히 발달하지 않기 때문에 악력이 약해질 수 있습니다. 클라이밍을 통해 강한 악력을 기르려면 점진적으로 강도를 높이고, 적절한 그립 연습과 함께 체계적인 훈련이 필요합니다. 또한, 악력을 키우기 위해 클라이밍 외에도 손목과 전완근을 강화하는 보조 운동을 병행하는 것이 좋습니다.