다이어트를 위해 헬스장에서 운동하고 있는데

Question

다이어트를 위해 헬스장에서 운동하고 있는데 다면 근력은 안 하고 유산소 마운틴 1시간에 식단조잘 하고 있어요

맨날 30분씩 유산소하면서 식단 조절하묜 살이 빠질까요

Answer 1

유산소운동만 하구 근력운동을 안하시면 다시 살이 찔수있어요~ 늦은시간 음식섭취는 피하시고 꾸준하게 근력운동을 하시며 단백질 식품 계란이나 고기도 먹어야 되더라구요~ 저는 6시후에 음식을 안먹고 아침 점심은 먹고싶은거 다 먹고 저녁은 간단하게 먹는 편이에요~ 6개월됐는데 3키로 빠졌어요~

Answer 2

네 무조건 살 빠질거라 장담합니다! 식단조절과 운동을 병행하면 안 빠질수가 없기 때문입니다 ㅎㅎ

다만 한두달정도는 눈에 잘 안 보일수도 있어요 ㅠㅠ