직장에서 스트레스를 많이 받아서 퇴근 후에도 피곤함이 가시지 않습니다.

Question

집에 오면 저녁에 맥주 한잔 먹는게 유일하게 스트레스 푸는 방식인데 다른 분들은 스트레스 어떻게 푸시나요?

정말 퇴근하고 나가서 운동을 할 수 있나요?

제가 체력이 약한건지 집에 오면 정말 아무것도 못하겠던데 고민이네요ㅠ

Answer 1

저는 운동까지는 아니라도 산책을 좀 하고 집에와서 씻고 맥주 간단하게 하고 예전 시트콤 같은 웃을수 있는 프로 찾아보고 그러고 자는데 좀 스트렛ㄷ가 풀리던데 한번해보세요~!

Answer 2

많은 사람들이 술로풀곤하는데 그게오히려 다음날에 영향을줄수도있어요 운동을하는게 오히려 스트레스더 더풀리고 건강해지고좋죠

Answer 3

처음에는 힘들지만 자주 하다보면 힘들어도 하지요 할 의지가 잇나 없나에 문제지만 말입니다

건강을 위해서 이것저것 해보새요 스트레스 안좋은니까오

Answer 4

답답한 하루 끝에 맥주 한잔, 정말 공감됩니다. 하지만 꾸준한 스트레스 해소엔 가벼운 산책도 큰 도움이 돼요. 처음엔 10분만 걸어도 몸이 조금씩 풀리기 시작해요. 체력이 약한 게 아니라 지친 거예요. 자신을 너무 몰아붙이지 마세요.

Answer 5

스트레스와 퇴근후 피곤함은 전혀 관련이 없는거 아닌가요? 스트레스를 받는다고 피곤함이 늘어나지는 않죠

그냥 체력이 부족한거 입니다 몇시간을 일하시는지 모르겠으나 9시간을 일하시는데 퇴근후 피곤해서

아무것도 못하시는거면 그건 그냥 질문자님 체력이 안좋다 라고 보시면 됩니다 운동을 가볍게 시작하세요

걷기 운동 이라던지 아니면 집근처에 운동기구 설치된 곳이 있으면 운동기구로 운동을 30분 정도 일단 하시고

점차 시간을 늘려 가는것이 좋을거 같습니다.

Answer 6

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다. 직장에서 일하고 피곤해도 무조건 헬스장은 가서 한시간은 운동하고 옵니다. 8시퇴근후 9시정도에 헬스장에 도착후 대략 10시반까지느 운동을 하고 집가서 샤워하고 잠을 잡니다. 하다보면 체력도 좋아지고 살도빠지고 피곤함도 덜해지고 좋습니다.

Answer 7

스트레스는 운동이나 취미, 친구와의 대화로 푸는 게 좋아요.

퇴근 후 운동은 체력에 따라 다르지만 조금씩 시작하면 좋아지고요.

집에 오면 피곤해서 힘든 건 자연스러운 일이니 무리하지 말고 천천히 하세요.

건강도 챙기면서 스트레스도 조금씩 풀어가시면 좋겠어요.

Answer 8

질문자님 저도 퇴근하고 집에오면 맥주 한캔이 최고죠 그래도 맥주만 마시다보면 건강도 안좋아질테니 운동은 해야될것같아요 처음엔 가벼운 스트레칭이나 산책부터 시작하시면 좋을것 같구요 글고 주말에는 좀 더 활동적인 운동을 하시는게 낫다고 봅니다 체력이 부족한게 아니라 아무래도 업무로 지친상태라 쉬고싶은게 당연한것같네요.

Answer 9

안녕하세요 일단 직장이 어떤것이냐에 따라 다르겠지만 보통 사무직이면

많이 심각해보이네요 일이 끝나면 맥주만 먹고 쉬는것도 저는 이틀 하면 재미도없도 지루하고 체력이 방전되지는 않더군요 무기력 이온걸수도 있기 때문에 잘 살피는게 좋을듯하네요

Answer 10

퇴근 후 스트레스를 해소하기 위해 운동을 하는 것은 매우 유익한 방법입니다. 운동은 체력을 향상시키고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 집에 돌아오면 피곤함을 느끼는 경우 간단한 스트레칭이나 짧은 산책부터 시작해보는 것이 좋습니다. 또한, 사회적 활동이나 취미를 통해 스트레스를 풀 수 있는 방법도 고려해보세요. 예를 들어, 친구와의 만남이나 새로운 취미를 시작하는 것도 좋습니다. 체력이 약하다고 느낀다면, 조금씩 운동량을 늘려가는 것이 중요합니다.

Answer 11

안녕하세요^^ 한가로운 오후입니다.

아무래도 직장내에서 스트레스를 받으면 정신적으로나 육체적으로 지치게 되더라구요

퇴근후에 운동보다는 산책을 하고 샤워를 하면 몸이 좀 풀리더라구요^^