냉탕 온탕 오가는게 건강에 도움되나요
목욕탕을 가보면 어르신들이 건강에 좋다고 냉탕과 온탕을 계속 왔다갔다 하시는데 그게 실제로 건강에 좋은 영향을 미치나요? 심장 같은데 더 안 좋은거 아닐까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
장단점이 있습니다.
아래 주의사항을 말씀드리겠지만 이런 점 감안해서 적절한 방식으로 하면 냉탕과 온탕을 번갈아 들어가는 냉온욕은 혈액과 림프액의 순환을 촉진하고 신진대사를 활발하게 합니다. 신진대사가 활발해지면서 에너지 소모량이 많아지고 지방 연소량도 늘어나는 효과도 있죠. 또한 류마티스 관절염, 요통, 무릎통증 등 각종 통증을 완화시키고, 만성 소화기 질환, 만성 피로 및 스트레스 해소에도 효과적입니다
주의) 고혈압 등 심혈관계 질환이 있는 사람이나 노약자가 급격히 오가는 것은 위험할 수 있습니다. 뜨거운 온도에서 확장되었던 혈관이 차가운 온도에서 갑자기 수축되어 순간적으로 혈압이 치솟을 수 있기 때문입니다. 갑상선기능항진 등으로 체력소모가 많거나 빈혈이 심한 경우에도 증상이 악화될 수 있습니다.
감사합니다
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네 냉온탕을 왔다갔다 하시는 것은 심장이나 혈압관련 질환이 있으신 분들에게는 해롭습니다.
심장에 무리가 올수 있으니 주의하셔야 합니다
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
온탕과 냉탕을 번갈아 사용하는 방식은 순환 개선과 근육 이완, 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 온탕에서 혈관이 확장되고, 냉탕에서 혈관이 수축됩니다. 이 과정을 반복하면서 혈액 순환을 촉진시키고, 체내 노폐물 배출에 도움을 줄 수 있습니다.
온탕에서 몸을 따뜻하게 하고, 냉탕에서 급격한 온도 변화가 근육을 자극하여 근육 피로를 풀어주는 데 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 심장 질환이나 고혈압이 있는 경우, 급격한 온도 변화는 심장에 부담을 줄 수 있으며, 혈압 변동을 일으킬 수 있어 위험할 수 있기에 피하길 권합니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
평가 감사합니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
냉탕과 온탕을 번갈아 가며 사용하는 것은 몸에 특정한 자극을 주어 혈액 순환을 개선하고, 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 일시적으로 피로를 줄이고, 신체의 릴렉세이션을 유도할 수 있습니다. 그러나 이러한 방법이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 특히 심장이나 혈관계에 문제가 있는 경우, 급격한 온도 변화가 심장에 부담을 줄 수 있어서 각별한 주의가 필요합니다. 냉탕과 온탕을 오가는 것과 관련된 효과는 개인마다 다를 수 있으며, 자신의 건강 상태를 고려하여 적절하게 사용하는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.