다이어트로 체중감량을 했어도 혈당수치가 올라갈수 있을까요?

Question

체중감량을 하기위해 식단조절과 운동을 병행을 했는데도 혈당수치가 올라갔는데요.다이어트로 체중감량을 했어도 혈당수치가 올라갈수 있을까요?

Answer 1

일반적으로 다이어트를 했을 때 식단 조절을 하면 혈당 지수가 그렇게 올라가지는 않는 게 대부분 입니다. 

하지만 공복상태일 때 조금 혈당이 올라 가는 혈당 지수가 높은 음식을 드셨을 경우 급격하게 올라가는 경우도 있기는 합니다. 어떤 음식을 드셨는지에 따라서 조금 차이는 있을 것 같습니다.

Answer 2

스트레스 호르몬인 코르티솔은 혈당을 상승시킬 수 있습니다. 체중 감량 과정에서 스트레스가 증가했다면 이로 인해 혈당이 상승할 수 있습니다. 또는 식사 시간을 불규칙하게 가져가거나 간헐적 단식과 같은 방법을 사용할 때 혈당 변동이 발생할 수 있습니다.