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포도의 효능에 대해서 알고 싶은데 뭔가요?
우리가 즐겨 먹는 과일 중에 포도가 있는데요. 포도를 꾸준하게 먹으면 수명도 늘어난다고 하는데, 포도에는 어떤 효능이 있는 것인가요?
5개의 답변이 있어요!
포도에는 비타민C, K, B6 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어요.
면역 강화, 소화 개선에도 도움된다고 해요. 이러한 이유로 포도는 건강에 이로운 식품으로 알려져 있어요.안녕하세요 알아봤는데요
포도는 비타민과 유기산이 매우 풍부해 신이 내린 과일이라고도 불린다고 합니다.
당과 칼륨 수분이 매우 많이 들어가 있는 과일이라서 땀을 많이 흘렸을때 먹어주게 되면 빠르게 수분과 전해질을 보충할수가 있는 과일이라고 합니다. 약 4분의 1송이를 먹었을때 60칼로리 정도로 칼로리에 너무 부담없이 즐길수가 있는 과일이라고도 합니다 포도엔 성분이 플라보노이드 성분이 많이 함유가 되어 있는데 혈전이 생성되는것을 억제시켜주고 혈관을 확장시켜주는 역할을 해서 심혈관을 질환을 예방해준다고 합니다.
특유의 보라색 음식으로 항산화제가 매우 풍부해서 세포의 손상과 노화를 늦춰준다고 합니다 안토시아닌,레스베라트롤,라이코펜 등 항산화 물질의 종류도 매우 다양하게 함유되어 있어서 염증을 억제해 발암물질도 해독해서 항암효과도 볼수가 있다고 합니다 각종 비타민B군과 C, 칼륨,철분,칼슘 등 굉장하게 다양한 영양소들이 많이 함유되어 있다고 합니다 껍질에는 많이 함유되어 있는 레스베라트롤은 대표적인 항산화 물질인데요 이 물질은 노화를 예방해줘서 눈 세포의 노화도 막아준다고 합니다. 포도의 보라색을 띄게 하는 영양소인 안토시아닌 역시 눈의 시력저하를 막아주는 영양소중에 하나라고 합니다
비타민 함량도 매우 높아서 체내에 활성산소를 억제해서 노화를 막아주고 피부가 빠르게 재생되는것을 도와준다고 합니다.
항산화 작용: 포도에는 항산화 물질인 폴리페놀과 플라보노이드가 풍부하게 들어 있습니다. 특히 레스베라트롤이라는 성분은 세포의 산화 스트레스를 줄여주고, 염증을 억제하며, 노화 방지에 도움이 됩니다.
포도에는 항산화 성분이 많이 있어서 노화방지에도 좋으면 섬유질도 풍부해서 변비예방에도 좋은 것으로 알고 있습니다.
또한 포도씨에도 좋은 성분들이 많아 기름으로 추출해서 만든다고 하네요.