건강관리
포도를 많이 먹으면 피로 회복에 좋다고 하는데요
안녕하세요
포도를 많이 먹으면 피로 회복에 좋다고 합니다 포도에는 어떤 성분이 들어 있어서 먹게 되면 피로회복에 도움이 되는 건가요?
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2개의 답변이 있어요!
포도는 피로 회복에 매우 유익한 과일로, 당분, 비타민C, B1, B2, 그리고 항산화 성분인 폴리페놀을 풍부하게 포함하여 빠르게 에너지를 공급하고 항산화 작용을 통하여 체내 피로를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 포도의 당분은 소화를 촉진하여 즉각적인 에너지원으로 작용하고, 알칼리성 식품으로서 체내 산성도를 조절하여 스트레스나 과로로 인한 피로를 완화할 수 있습니다. 따라서 피로를 느낄 때 포도를 섭취하는 것은 좋은 선택이 될 수 있으며, 건강한 식습관을 통해 활기찬 하루를 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
포도가 피로 회복에 좋은 이유는 주로 다음과 같은 성분 덕분입니다.
비타민 C: 면역력을 강화하고 에너지 생산을 도와줍니다.
비타민 B군: 에너지 대사에 중요한 역할을 하며, 피로 회복에 도움이 됩니다.
항산화제(폴리페놀, 레스베라트롤): 세포 손상을 줄이고, 염증을 감소시켜 피로를 완화하는 데 기여합니다.
자연 당분: 빠르게 에너지를 공급하여 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다.
이러한 성분들이 조화를 이루어 피로 회복에 긍정적인 영향을 미칩니다.