편식하는 어린이는 어떻게 잘 먹게 할 수 있을까요?

Question

편식을 하는 아이들은 어떻게 해야 밥을 잘 먹을 수 있을까요? 골고루 먹는 것이 몸에 좋은데 어떻게 해야 골고루 먹게 할 수 있을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

편식하는 어린이가 골고루 잘 먹게 하려면 다음과 같은 방법들이 효과적입니다.

1. 여러 종류의 음식을 시도해 보도록 하여 다양한 맛과 질감을 경험하게 합니다.

2. 아이와 함께 요리를 하면서 음식을 만드는 과정에 참여하게 하면 음식에 대한 흥미를 높일 수 있습니다.

3. 음식을 예쁘게 담아주면 시각적으로도 흥미를 유도할 수 있습니다.

4. 간식을 건강한 옵션으로 제공하고, 식사 시간에 간식이 너무 많이 남지 않도록 합니다.

이런 방법들을 통해 아이가 골고루 먹을 수 있도록 도와줄 수 있습니다.