기초대사량을 늘리는 방법은 없나요?

Question

제가 알기로는 기초대사량이 낮을수록 조금만 먹어도 살이 찌고 살이안찌는 체질들은 기초대사량이 높은거로 알고있어요

그러면 기초대사량을 늘리는 방법은 없나요?

Answer 1

안녕하세요

기초대사량을 늘리기위해서는 근육량을 늘리는것이 도움이됩니다. 규칙적인 근력운동과 단백질이 풍부한 식단을 권장드립니다

Answer 2

기초대사량은 늘리는 방법 같은 경우는 몸에 근육 형성이 많이 되어 있어야 기초대사량이 들어 납니다. 근육 형성을 하기 위해서는 근육 운동을 하셔야 되고 근육 형성이 도움이 되는 단백질을 섭취를 많이 하시는 것이 기초대사량을 빠르게 증가 하는 방법입니다