네 맞습니다. 다만 혈중농도가 2~3 이상 올라가야 효과를 볼 수 있어서요. 특정 원료에서만 그 정도까지 올라가는게 임상에서 입증되어있어서 원료 선택이 좀 중요합니다. 대부분의 심장질환에 1, 2차 예방효과가 있고요. 건강한 성인에서 피로감(이게 혈중농도 3이상 올라가야합니다.), 여러 자가면역질환, 운동능력, 생식능력, 항산화작용, 두통예방 등의 작용이 임상에서 임증되어 있습니다.
코엔자임 Q10(CoQ10)은 세포 내 에너지 공장인 미토콘드리아에서 에너지 생성을 돕는 핵심 조효소이자, 활성산소를 억제하는 항산화제입니다. 체내 합성이 20대를 정점으로 40대 이후 급격히 감소하며, 특히 끊임없이 박동하는 심장 근육의 활력 유지, 혈관 건강, 만성 피로 개선에 도움이 됩니다. 지용성 성분이라 식후 100~200mg을 꾸준히 복용하시고 하루에 400mg도 복용하셔도 좋습니다. 특히 고지혈증 약(스타틴 계열)을 복용 중이라면 체내 CoQ10 생성이 억제되어 근육통이나 피로가 생기기 쉬우므로 보조적으로 챙겨 드시는 것이 좋습니다.