안녕하세요. 작은소쩍새258입니다.

주로 악력기라고 합니다

또한 철봉도 팔힘 좋아지게 합니다

그러나 꾸준하게 하는게 중요합니다

안녕하세요. 건장한여새60입니다.

팔힘기르시는건 팔굽혀펴기랑 턱걸이 그리고 철봉 오래매달리기, 덤밸 3킬로부터 들어서 차근차근 킬로수 높이시면 도움되실겁니다

안녕하세요. 깜찍한청가뢰23입니다. 처음 부터 무리 하시지 마시고 돈이 안들어가는 팔굽혀 펴기 부터 10회씩 10번을 매일 두번씩 하면 효과를 볼수 있어요

안녕하세요. 즐거운가오리188입니다.

덤벨과 평균대 한번 해보세요

체조선수들이 힘이 좋은 이유를 알게 되실겁니다

평균대 꼭 해보세요

아파트단지 놀이터에 있는 곳들 많습니다