아이가 스트레스 받을 때 감정을 제대로 표현하고 스트레스를 해소하기 위한 방법에는 무엇이 있을까요?

Question

아이가 스트레스를 받을 때 감정을 적절하게 표출하지 못하고 쌓아둡니다. 아이가 감정을 건강하게 표현하고 스트레스를 해소하는 법을 배울 수 있도록 돕는 방법에는 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.

아이가 감정을 표현하는 방법에 대해 친절하게 가르쳐주고, 운동이나 창의적인 활동을 통해 스트레스를 해소할 수 있도록 도와주는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이가 스트레스 받을 때 감정을 제대로 표현하게 하는 방법은 마음 다스리기 입니다.

숨을 길게 들이마시고 내쉬기를 반복하면서 마음을 차분히 다스려보게 하고, 감정일기를 적어보게 하는 것도 아이의 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다.

더나아가 아이에게 취미생활을 만들어줘서, 취미생활을 하면서 스트레스를 해소 하도록 해주는 것도 좋을 것 같구요.

잠시 창문을 열어서 휴식을 취하거나, 바깥에 나가 넓은 운동장에서 마음껏 뛰면서 에너지 발산을 하는 것도 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

더 좋은 것은 아이와 대화를 꾸준히 나누는 것입니다. 아이의 감정을 들여다보고 아이의 감정을 돌보면서 대화를 자주 나누면 아이의 스트레스 지수를 조금씩 낮아질 것입니다.

더나아가 질 좋은 수면을 가질 수 있도록 도와주는 것도 좋을 것 같네요.

Answer 3

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

아이의 감정을 감정 일기나 그림을 통해서 올바르게 표현하도록 합니다.

신체 활동을 통해서 스트레스나 감정 해소를 할 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

운동이나 놀이를 통해 에너지를 발산하게 합니다. 신체활동은 스트레스를 해소하고 기분을 좋게 만드는데 큰 도움이 됩니다

Answer 5

안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.

아이에게 감정을 일기 형태로 표현하도록 유도합니다. 글쓰기나 그림으로 감정을 정리하면 자신의 감정을 더 잘 이해하고 표현할 수 있습니다

Answer 6

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

아이의 스트레스 주요 원인은 대개보면 압박감입니다. 부모님들께서 아이의 생활에 너무 많이 간섭하시지 않는게 좋습니다. 아이가 스스로 할 수 있는 부분은 혼자서 해결할 수 있게 도와주세요. 그리고 너무 잘 해내야만 한다는 강박관념이 있다면, 괜찮다고 너무 잘하지 않아도 괜찮다고 마음을 달래주세요.