아침공복에 올리브유와 레몬즙이 좋은가요?

Question

아침공복에 레몬즙을 먹고있는데 올리브유가 더 좋다는 사람도 있네요 두가지 중 하나만 먹는것과 레몬즙과 올리브유를 같이 먹는것 중 어느것이 좋을까요?

Answer 1

아침 공복이라면 저는 레몬즙 보다는 올리브유 섭취가 더 좋을 것 같습니다.

올리브유를 섭취하게 되면 변비 완화, 혈당 안정, 항산화 작용 등이 있어서 좋습니다.

다만, 칼로리가 높기에 1-2 스푼 정도만

섭취하시는 것이 좋다고 합니다.

Answer 2

요즘에는 올리브유와 레몬즙을 다 드시는 분들이 많으시긴 하더라고요.

두가지 모두 드셔도 되긴하지만 과학적으로 두개를 다 먹는다고 하여 더 큰 효과가 입증된 것은 아니며 레몬즙은 오히려 위가 예민한 사람에게는 부담이 될 수 있습니다.

레몬즙은 비타민 C를 공급하고 입맛을 꺠우는데 도움이 될 수있어 아침에 가볍게 마시기 좋습니다.

하지만 산성이 강하기 때문에 공복에 마시면 속이 쓰리거나 위에 자극이 될 수 있고 치아에도 영향을 줄 수 있어 물에 희석해서 마시는 것이 좋습니다.

올리브유는 몸에 좋은 지방으로 장 활동을 도와 변비 완화에 도움이 될 수 있고 포만감을 주는 장점이 있습니다.

하지만 칼로리가 높은 편이고 공복에 섭취했을 때 속이 불편하게 느껴지는 사람도 있습니다.

그렇기때문에 자신의 몸 상태에 따라 하나를 선택해 섭취하는 것이 좋지 않을까 싶긴합니다.

Answer 3

아침 공복에 올리브유와 레몬즙을 섞어서 드시는분들이 주변에도 참 많더군요 그것을 같이 먹으면 담즙 분비를 도와서 몸속에 쌓인 독소를 배출하는 효과가 더 좋다고들 합니다만 레몬은 산성이 강해서 위가 약한 사람들은 속이 쓰릴수도있으니 조심하셔야합니다 사실 한가지만 먹는것보다는 둘을 같이 섞어 먹는게 시너지 효과라는게 생겨서 몸에는 더 이롭다고들 하니 위장 상태만 괜찮다면 같이 드셔보시는게 어떨까 싶습니다.

Answer 4

아침 공복에 레몬즙은 소화촉진과 상쾌함에 도움이 될수 있고 올리브유는 장운동에 도움을 줄수 있습니다. 함꼐 먹어도 큰 문제는 없지만 속이 예민하면 속쓰림이나 불편함이 생길 수 있습니다. 특별히 더 우월한 방법은 없으니 본인 몸에 맞게 소량으로 시작하는 것이 좋습니다