식단 중 샐러드에 대해서 궁금한점.

Question

식단 짜는 중에 샐러드를 해먹으려니 생각보다 관리 하기 귀찮고 까다롭더라구요. 근데 파리바게트 같은 빵집을 가니 치킨샐러드 같은 걸 할인 받고 7천원 이하로 구매 가능 하더라구요. 요즘 나가서 국밥 먹어도 9천원인데 저렴하다는 생각이 들어서 샐러드에 단백질 함유가 부족해보여 닭가슴살 하나 추가 해서 먹는데 탄수화물은 적거든요? 그래도 밸런스가 좋을 까요?

Answer 1

안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.

한끼에 단백질 100g과 탄수화물 100g 섭취를 권하던데 베이커리에서 판매하는 샐러드에 들어있는 구성을 보면 탄수화물과 단백질은 따로 섭취하고 사이드로 먹어야 할 것처럼 보입니다.

Answer 2

안녕하세요.

일반적으로 우리가 먹는 음식은 조리하는 과정에 여러가지 식재료가 들어갑니다. 물론 영양도 생각을 하는데 샐러드와 닭가슴살등 여러가지 브런치 상품이 많이 인기인데 영양가를 먼저 초점을 맞춰서 만들기 때문에 괜찮을것 같습니다.