남자 나이 만 39세 임신 준비를 하고 싶은데요.

Question

챙겨먹으면 좋은 영양제나 음식 같은게 있으면 추천 부탁 드려요~ 물론 개인 체력단련이나 운동도 병행할 겁니다. 경험이나 노하우 있으신 분들의 많은 고견 부탁 드립니다.

Answer 1

남성 임신 준비는 금연, 절주, 충분한 수면, 규칙적인 운동이 중요합니다.

영양제로는 엽산, 아연, 비타민D, 오메가3 정도를 많이 챙겨 먹고요.

생선과 견과류, 채소와 과일도 충분히 드셔 주시기 바랍니다.