조용한 노래를 들으면 기분이 좋아지고 잠이 잘오는 이유가 멀까요?

Question

제가 노래를 듣는걸 좋아해서 자주 듣는 편입니다. 저는 빠르고 시끄러운 노래 보다는 조용한 노래를 더 좋아합니다. 특히 밤에 잠을 자기 전에는 항상 노래를 듣다가 잠을 자는 편인데 잠이 잘 오지 않는 날도 조용한 노래를 들으면 금방 잠이 오더라고요. 조용한 노래를 들으면 기분이 좋아지고 잠이 잘 오는 이유가 멀까요?

Answer 1

좋아하는 음악이 조용하시다는 것은 익숙함과안도감이 같이 밀려들어서 습관처럼 편안하고 스트레스를 줄여주니 잠이 잘 오는 이유가 아닐까요?

Answer 2

조용한 노래를 들으면 마음이 편안해지는데는 이유가 있는 것 같습니다.

잔잔한 음악이 긴장된 몸과 마음을 조금씩 이완시켜주고 복잡하게 생각하던 것도 잠시 잊게 해줘서 자연스럽게 편안한 상태가 되는 것 같습니다.

특히 잠들기 전에 매일 음악을 듣는 습관이 있다면 몸이 이 음악을 들으면 이제 잘 시간이라고 익숙하게 받아들이면서 잠드는데 도움이 될 수도 있습니다.

저도 잠들기 전에는 잔잔한 음악을 들으면 마음이 차분해지는 느낌이 좋은 것 같습니다.

Answer 3

조용한 노래를 들으면 불안정했던 마음이 안정이되고

뇌도 이제 쉴수 있다는 안도감에

스스로 휴식모드에 들어가서 그러는거 아닐까요?

저는 빗소리를 들으며 자면 금방 잠 오더라고요