40대 남성 평소에 먹을만한 영양제는 어떤게 좋을까요?
개인적으로 블랙마카, 마그네슘, 종합비타민, 오메가3 정도 평소에 챙겨 먹고 있는데..
처음에는 어느 정도 효과가 있는 듯 하였으나 이젠 큰 효과를 체감하기가 어려운 것 같습니다.
평소에 챙겨먹으면 도움이 될만한 영양제는 어떤게 좋을까요?
눈 떨림 증상이 좀 있어서 마그네슘은 계속 챙겨먹어야 할 듯 하고,
그 외 체력적으로 도움이 될 수 있는 것들은 추천해 주시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
체력이 떨어진다면 종합비타민을 고함량비타민B군으로 바꿔서 드셔보세요.
마그네슘까지 같이 드신다면 더욱 좋겠네요.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 체력이나 피로 회복 등을 위해서 복용하려는 것으로 보입니다. 아르기닌, 타우린 등이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 복용하시는 영양제도 충분히 잘 복용하고 계시지만 추가로 복용하신다면 유산균과 밀크씨슬을 같이 추가로 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
마그네슘도 꼭 챙겨주시고요. 가능한 유기산 마그네슘이 좋긴합니다. 그리고 아쉬아간다 추출물 추천드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
블랙마카, 마그네슘, 종합비타민, 오메가3
현재 문의주신 제품에 추가로 아르기닌 성분과 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 함께 복용하는 것이 피로감을 개선하고 활력 있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
피곤하시다면 활성비타민이 들어있는 고함량비타민B군을 드세요.
일반의약품으로만 있습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
40대 남성분이라면 코엔자임큐텐과 아르기닌을 추가로 섭취하시는 것도 피로회복에 도움이 될 수 있습니다
눈 떨림 증상은 꼭 마그네슘이 부족해서만 그런것은 아닐 수 있으며, 과도한 긴장이나 피로가 오래 지속되는 경우에도 그럴 수 있습니다
마그네슘을 계속 챙겨드시면서도 증상이 나타난다면 충분한 휴식을 취하실 필요가 있을 것 같습니다
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
마그네슘은 눈 떨림 증상 개선과 근육 안정에 도움되므로 계속 복용을 권장합니다. 종합비타민과 오메가3 외에 체력 저하나 피로감을 느끼신다면 코엔자임Q10, 홍경천(Rhodiola), 아스타잔틴 같은 항산화·에너지 대사 보조 성분을 추가로 고려해볼 수 있습니다. 특히 블랙마카 외에도 아연이나 엘아르기닌은 남성 호르몬 유지와 활력에 도움을 줄 수 있습니다. 단, 위장 부담이 있다면 복용 시기와 조합을 조절해 체내 흡수를 높이는 것이 중요합니다.
감사합니다.