칼슘 마그네슘 비타민D 비타민A 동시에 섭취해도 괜찮은가요?

Question

요즘 몸상태가 좀 나빠지는것 같아 영양제를 먹으려고하는데동시에 영양제 먹으면 안좋을수도 있다고 들은것 같아서 질문합니다! 칼슘 마그네슘 비타민D 비타민A를 같이 먹어도 문제없을까요?

송정은 약사 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.칼슘 마그네슘 비타민D 비타민A 는 다함께 복용하실 수 있는 영양소 입니다. 칼슘과 마그네슘은 위장장애 예방을 위해 식후복용을 권장드리며 비타민D 비타민A는 지용성 비타민으로 식후복용시 흡수율이 높기에 식후즉시 복용을 권장드립니다.복용하는 시간대는  비타민D 비타민A는 크게 상관 없으며 칼슘과 마그네슘은 저녁식후복용시 근육이완과 신경안정에 도움을 주어 숙면에 도움을 줄수 있습니다.감사합니다.^^

대단한슴새153 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 문제없습니다.칼슘, 마그네슘, 비타민D는 같이 복용하는 것이 흡수나 효과적인 측면에서 더 도움이 됩니다.비타민A 역시 같이 복용하셔도 나머지 영양제의 흡수나 효과를 저해하지 않기때문에다같이 복용하셔도 됩니다^^감사합니다.

문용준 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가장 좋은 섭취 방법은 점심에 비타민A 마그네슘저녁에 칼슘 비타민D 이렇게 나눠 드시는겁니다.하지만 불편하거나 까먹을 것 같다 하시면 같이 한번에 네가지 드셔도 됩니다.답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.

송용호 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.한번에 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.점심 식후 : 지용성 영양소인 비타민D, 비타민A 는 지방성분의 식사와 함께 하면흡수가 좋습니다.저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

최용한 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.동시에 섭취하셔도 됩니다다만 칼슘, 마그네슘은 식전, 식후가 크게 상관없으나 저녁에 복용하시면서 릴렉스하시는 게 좋을 것 같고비타민A,D는 식후에 드시는 게 흡수율 면에서 유리합니다답변이 도움 되셨길 바랍니다

김민세 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.칼슘, 비타민D, 비타민A, 마그네슘은 동시에 섭취하셔도 됩니다.다만 흡연자의 경우 비타민A 섭취에 유의하셔야 합니다. 흡연자의 경우 비타민A를 과다 섭취시 폐암 위험이 높아지기 때문입니다.

김수재 약사 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 같이 먹어도 됩니다.-큰 영향 없는 것으로 알려져 있습니다. 적당량 복용하시면 됩니다.답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.항상 건강하시길 바랍니다.약사 김수재 드림.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.칼슘 마그네슘 비타민D 비타민A를 동시에 복용하셔도됩니다.답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.