웃기만해도 살빠진다고 하는것은 근거가 있는 말인가요?
안녕하세요
우리가 표정으로 웃을때도 칼로리가 소모되어 살이 빠진다고 합니다.
정말 웃을떄도 칼로리 소모되는지 궁금하며, 웃는거 말고 울거나 화낼때도 칼로리가 소모되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 헬리콥터페리카나하늘소821입니다.
웃는 과정에서 얼굴과 몸의 다양한 근육들을 사용하기 때문에 많이 웃으면 그만큼 칼로리가 많이 소모되긴 합니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 웃음으로 다이어트의 효과를 높이려면 좀더 과장된 몸짓으로 손뻑까지 치며 웃는것이 좋다고해요 혈액순환이 활발해지고 배에 힘이 들어가 뱃살을 자극하는 효과가 있다고해요~
안녕하세요. 산바다계곡하늘나무별입니다.
입이 찢어질 정도로 박장대소를 하며 웃다보면 배가 들썩들썩하며 몸을 가누기 어려울 정도로 힘이 빠지기도 하고, 호흡이 곤란할 만큼 산소가 많이 필요할 때도 있다.
10분간 크게 웃으면 약 40kcal가 소모되는데, 이는 10분간 걷기 운동을 한 것과 비슷한 열량이다. 또한 1분간 크게 웃으면 에어로빅이나 조깅, 자전거를 타는 것만큼 근육이 이완되고, 혈액순환이 원활해지는 효과가 있다. ‘웃음’은 가장 쉽고도 기분 좋은 유산소 운동인 것이다.
기억할 것은 적어도 10초 이상 웃어야 한다는 것. 10초 이상 웃었을 때 엔도르핀의 분비가 최대화되기 때문이다. 숨이 끊어질 정도로 크게, 그리고 길게 웃어보자.
이렇게 기분 좋은 웃음과 함께 식이요법, 부위별 운동을 더해주면 다이어트 효과는 한층 배가될 것이다.
안녕하세요. 해결사1입니다.
맞는 말입니다.웃는 것,화내는 것 모두 큰 칼로리 소모를 일으킵니다.옷는 것보다 화내는 것이 더 큰 칼로리 소모를 일으키죠.
안녕하세요. 착한의자위헬리콥터82입니다. 웃고 울고하는데는 상당한 수준의 에너지가 소모되기때문에 당연히 다이어트에 도움이 됩니다.
