샤워 물 온도는 어느 정도가 적당할까요?

Question

샤워할 때 물 온도를 너무 뜨겁게 하면 피부가 건조해진다고 들었어요. 너무 차갑게 하면 감기 걸릴까 걱정되고요. 적당한 온도가 따로 있나요? 피부에도 좋고 건강에도 좋은 온도를 알고 싶습니다.

Answer 1

샤워 물의 적당한 온도는 체온보다 1~2도 높은 38도 정도에요. 

샤워 물 온도에 따른 효과

24도 정도의 물 온도는 아침 샤워에 적당합니다. 이 온도로 샤워하면 이완된 근육, 소화기관, 배설기관의 활동을 촉진합니다.  43℃ 이상의 물 온도는 몸의 긴장과 혈압을 높이므로 최대 5분을 넘지 않도록 합니다. 

일주일에 3-4번의 찬물 샤워는 신진대사를 촉진시켜 더 많은 열량을 태우는 데 도움이 됩니다. 

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