다리근육을 키우고 싶은데 방법 있을까요?

Question

다른 사람들에 비해 유독 다리 근육이 없어 하체가 부실해 보입니다. 근육키우기 중 가장 힘든게 다리 근육이라던데 좋은 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 여봉선아 입니다.

다들 잘 아시겠지만 스쿼드가 다리운동에는 좋아요.

아니면 출퇴근때 자전거를 타보는것도 좋을듯합니다

Answer 2

안녕하세요. 고귀한바위새277입니다.

운동에는 여러가지가 있는데 다리나 허벅지에는 스쿼터운동이 최고입니다.

자전거도 다리를 폈을때 조금 구부러진 형태가 무리없이 좋은 효과를 볼수 있어요.