건강관리
무설탕 간식 종류, 혈당 관리에 정말 괜찮을까요?
최근 혈당 관리를 시작하면서 무설탕 간식에 관심을 갖게 되었는데요... 시중에 판매되는 무설탕 간식 종류가 상당히 다양한 것 같습니다... 예를 들어 무설탕 사탕, 무설탕 초콜릿, 무설탕 쿠키 등등... 이러한 무설탕 간식들이 혈당 관리에 정말로 괜찮은 것인지, 아니면 단순히 설탕만 안 들어갔을 뿐 다른 성분 때문에 혈당에 영향을 미칠 수 있는 것인지 궁금합니다... 무설탕 간식이라고 안심하고 먹어도 되는 기준이 있을까요?ㅠㅠ 인공 감미료의 종류에 따라서도 혈당에 미치는 영향이 다를 것 같은데, 어떤 감미료를 피해야 하는지, 아니면 괜찮은 감미료는 무엇인지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 혈당 관리에 도움이 되는 무설탕 간식 선택 기준에 대해 상세히 알려주세요... 전문가분들의 조언을 구합니다... 도와주세요...
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 좋아요
무설탕도 종류가 몇가지 있는데요
종종 당이 있는데 무설탕 적은 제품은 당연히 문제가 이썽요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
무설탕 무가당 간식의 경우 액상과당이나 당 성분 대신 당대체제를 활용하기때문에 혈당관리에는 도움을 줄 수 있습니다. 다만 과도하게 섭취하지않는것을 권장드립니다