잠잘때 뇌가 어떻게 휴식을 취하는건지 궁금합니다.

Question

깨어있을때는 하루종일 뇌를 사용하다가 잘때는 이제 뇌가 휴식을 취하게 되잖아요

그런데 잘때도 뇌가 완전히 기능정지 되는게 아니라 생명유지를 위해서 약간 절전모드 처럼

반쯤은 깨있는것 같은데 정확하게 어떤 상태로 있는건지 궁금합니다.

Answer 1

잠잘 때라도 뇌는 쉬는 것이 아니라, 나름의 정비 모드로 전환되어 밤새 바쁘게 움직입니다.

호흡과 심장 박동을 담당하는 뇌간은 24시간 활동합니다.

그래도 깊은 잠을 잘 때는 뇌파가 느려지며 몸과 뇌가 휴식을 취하지만, 렘(REM) 수면 때는 깨어있을 때만큼 뇌가 활발해져 꿈을 꿉니다. 이때 꿈속 행동을 따라 하지 않도록 뇌가 근육을 일시적으로 마비시키죠.

또 잠이 들면 뇌척수액이 파도처럼 흐르며 낮 동안 쌓인 독성 쓰레기를 씻어내고, 단기 저장소에 있던 낮의 경험 중 중요한 것만 골라 장기 기억으로 저장하며 불필요한 기억은 지우고 지식을 정리하는 과정을 거치게 됩니다.

결국 잘 때의 뇌는 꺼진 컴퓨터가 아니라, 외부 자극을 닫고 깨어있던 낮에는 하지 못한 청소와 데이터 백업을 하는 상태라 보시면 됩니다.