아침에 다들 잘 일어나시는 편인가요?

Question

저는 전날에 일찍자도 그런데로 아침에 잘 못일어나는데요 ㅜ 이제 곧 학교가 시작해서 일찍 일어나야하는데 팁이 있을까요? 푹 자면 그만큼 일어나기도 쉬운가요?

Answer 1

저는 학교가 멀어서 6시30분엔

일어나는데 평균 많아야 6시간? 자고 적어도 3~4시간은 자요 그래서 저는 못일어 날거같으면 5시부터5시30분따지 1분씩 하나하나 맞투고 또 5시50분부터 6시까지 또 6시15분부터 하나하나씩 알람기능 있는 모든 기기들을 모두 옆에 두세요 저도 가끔 알람 2개로 못일어날때 있습니다

근데 1분씩 하는건 효과가 있습니다 한번 알람으로 깨면 다 끄고 6시30분 기상이면  6시5분 10분 15분 5분 간격으로 해도 일어나요

Answer 2

저도 잘 못 일어나는 편입니다. 요즘은 너무한 무더위에 습하기까지 해서 더 잘 못 일어나는것 같습니다. 그래도 우리는 현생을 살아야하니 천천히 찬물로 샤워를 하고 억지로 일어나고 출근하고 있습니다.

Answer 3

사람마다 다른 듯 합니다.

전 자는 시간에 상관없게 거진 6~7시면 기상을 하내요.

오히려 깨는 시간이 일정하다보니 수면이 부족한 경우가 많내요

Answer 4

저는 규칙적으로 일어나는 편입니다. 보통 9시이전에 눈이 떠지고 그다음엔 졸리면 다시 자기도 하지만 그래도 9시반 이전에 다시 일어나는편입니다.

Answer 5

일찍 자는데도 불구하고 다음날 일어나기 힘든다면 수면의 질을 점검할 필요가 있습니다. 이부자리도 바꿔보고, 실내의 조명도 어둡게 하시고, 주변의 소음은 없는지요?

병원을 방문하셔서 수면상담도 받으시면 좀더 많은 도움이 될거예요.

Answer 6

푹 자면 그만큼 수면 시간이 어느 정도 확보되어 일어나는 것도 수월해집니다. 알람을 여러 개 맞추시고 알람 진동으로 설정하고 베개 아래에 두면 진동으로 일어나기 쉬우니 한번 시도해 보시기 바랍니다.