소화가 안 되고 얹힌 것 같은 느낌이 드는데 효과 좋은 방법 있을까요 ㅠ

Question

소화가 안 되고 더부룩 한 게 얹힌 것 같은 느낌이 드는데 효과 좋은 방법 있을까요! ㅠ

소화제 먹었는데도 아무런 반응이 없네요..ㅠㅠ

Answer 1

서있기.

눕거나 앉아있으면 더 아픕니다.

뒤로걷기.

소화에 도움을 줍니다.

트름 유도하기.

활명수같은 탄산으로 트름을 유도해 한결 편하게 만듭니다.

게워내기.

너무 심할경우 마지막 수단으로 구토를 유도해 소화불량을 진정시킵니다.

Answer 2

소화제까지 먹었는데 여전히 속이 더부룩 하다니 많이 불편 하실 것 같습니다. 질문자님께 도움이 될 만한 몇 가지 방법 추천 드립니다.

- 지압법

엄지와 검지 손가락 사이 옴푹 들어간 '합곡혈'을 반대편 엄지로 약간 통증이 느껴질 정도로 3~5분간 꾹꾹 눌러주세요. 위장 운동을 촉진해 얹힌 느낌을 가라앉히는 데 즉각적인 효과가 있습니다.

- 미지근한 물이나 매실액 마시기

차가운 물은 위 근육을 더 위축시키므로 미지근한 물을 천천히 마셔주세요. 집에서 만든 매실청이 있다면 따뜻한 물에 옅게 타서 드시는 것도 소화 효소 분비에 도움이 됩니다.

- 가벼운 제자리 걸음 (15~20분):

얹혔다고 해서 바로 눕거나 앉아만 있으면 위장 운동이 더 정체됩니다. 상체를 세운 상태에서 집 안이나 집 앞을 천천히 산책하듯 걸어주면 위장이 자극받아 음식물이 아래로 내려가는 데 큰 도움이 됩니다.

이 답변이 질문자님의 질문에 도움이 되었으면 좋겠습니다