안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
소화도 안 되고 배에 가스까지 차는데 화장실도 못 가시면 정말 온종일 무기력하고 괴롭죠... 소화제나 유산균도 안 듣고 변비약은 설사 때문에 부담스러우셨다면, 부작용 없이 위와 장을 직접 깨우는 3단계 응급 처치를 제안 드리겠습니다.
1 ) 최우선으로 엄지, 검지 사이의 움푹 들어간 합곡혈을 3~5분간 강하게 지압해주시면서, 명치 아래부터, 배꼽 주변을 시계 방향으로 천천히 맛사지 해주시길 바랍니다. 물리적으로 장에 찬 가스를 이동시키는 가장 빠른 방법이랍니다.
2 ) 다음으로 위장 근육을 이완시키기 위해서 따뜻한 매실차, 미지근한 물을 한 잔 마셔줍니다. 매실의 유기산이 소화액 분비를 촉진하고 장운동을 부드럽게 도와주기 때문입니다.
3 ) 가볍게 제자리걸음을 하시거나 요가의 고양이 자세(엎드려서 척추를 늘리는 자세)를 취해주시면, 멈춰있던 장의 연동 운동이 자극 받아서 가스와 변을 배출하는데 즉효랍니다.
약 대신 몸의 순환을 물리적으로 도와주는 이런 루틴으로 답답한 속을 시원하게 뚫어보시길 바랍니다.
소화 개선에 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.