잡곡밥을 매일 먹으면 오히려 건강에 안 좋을 수 있나요?

Question

잡곡밥은 매우 좋은 거라고 생각해서

저희 집에서는 거의 매일 먹다시피 하는데요

그런데 우연히 듣기로는 쌀밥 위주로 식사를 하되 잡곡밥은 가끔씩 먹는 것이 좋다고

소화가 안되기 때문에 소화가 잘되는 쌀밥 위주로 먹는 것이 좋다고 하는데

8살 6살 아이와 함께 먹으려면 잡곡밥을 매일 먹는 것은 안좋을까요? 그렇다면

며칠에 한 번 씩 먹어야 하는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

잡곡밥이 좋은 점이 여러 가지가 있지만 단점이 소화가 잘 안 된다는 그런 단점이 있습니다.

그렇게 때문에 식사를 하시더라도 잡곡을 넣는

비율을 조금 해서 드시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

소화력이 떨어지는 사람들에게는 잡곡밥 섭취기 어려울수있지만 소화력이 괜찮다면 드셔도 무방합니다