같이 먹어도 되는 과일이 어떤게 있나요?

Question

같이 먹으면 상극인 것들도 있다고 들었는데 잘 모르겠어서 질문합니다. 알려알려요.

그리고 과일들의 하루 섭취량과 같이먹으면 되누 과일,안되는 과일 알려주세요~

사과,바나나,귤,파인애플,수박,레몬

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

과일은 대부분 함께 먹어도 문제 없지만, 파인애플·레몬처럼 산도가 높은 과일은 위가 민감한 사람에게 자극을 줄 수 있습니다. 또한 사과, 바나나, 귤, 수박 등은 하루 1~2개 또는 한 컵 정도가 적당하며, 너무 많이 먹으면 당분 과잉이 될 수 있어 주의해야 합니다.
과일끼리의 '상극'보다 위 건강이나 알레르기 반응을 고려해 섭취하는 것이 더 중요합니다.