물구나무 서기 자세가 키크는데 방해가 될 수 있나요?
아이가 물구나무 자세를 수시로 시도하고, 연습하는데 이 자세가 아이 키크는데 도움이 되지 않을수도 있나요? 어떠한 이유에서 그런건지요! 부상의 위험때문에 그런건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
물구나무서기 자세를 자주하는것이 키가크는데에 큰 영향을 미치지는않습니다 하지만 넘어지거나 강한충격을받는다면 성장판에 문제가 생길수있기때문에 주의하는것이 좋은데요
키가 크기위해서는 유전적요인도 중요하지만 평소 충분한 영양분을섭취하고 운동과 스트레칭을 꾸준하게하는것이 좋으니 꾸준하게 관리해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
물구나무서기가 키 성장에 도움이 되지 않는다는 주장은 주로 중력과 성장판에 미치는 영향, 부상의 위험성 이 있기 때문입니다.
키 성장은 성장판이 자극을 받아 길어지는 과정인데 일반적으로 중력 방향으로 뼈가 성장을 하며 물구나무를 오래 하면 몸이 거꾸로 되어 중력 반향이 반대로 작용하면서 다리뼈의 성장판이 중력으로 부터 받는 자극이 줄어들 수 있습니다.
또한 성장 호르몬은 주로 밤에 분비되며 원래 혈류를 따라 위에서 아래로 이동하기 때문에 물구나무를 오래 하면 혈류가 머리 족으로 몰려 뇌압이 높아지고 다리 쪽으로 가야 할 성장호르몬의 이동이 일시적으로 방해가 될 수 있습니다.
이외에도 손목과 어깨 목 부위등의 부상이 발생할 수 있고 성장판이 있는 손목뼈나 목뼈가 압박을 받을 경우 부상의 위험이 커질 수 있습니다.
여러가지 원인이 있을 수 있고 단기간 정도의 물구나무는 큰 문제는 없을 것으로 생각되지만 장시간 반복적으로 하면 성장판의 자극이 줄어 들수 있고 부상의 위험도 커지니 주의가 필요할 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
물구나무 서기가 직접적으로 키성장에 도움이 되는건 확실하지 않습니다.
물구나무서기를 할때 머리나,목 등에 체중이 실려서 압박이 가해지는데 팔, 어깨, 척수등의 성장판에 압박이 되면
좋지 않을 수도 있습니다.
안전하고 정확한 자세라면 괜찮지만 너무 빈도수가 높거나 부상의 위험이 있다면 빈도수를 줄이는게 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
물구나무서기를 한다고해서 키ㅣ크는게 방해가 되진 않을것 같습니다.
칼슘 섭취와 적절한 강도의 운동이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 아이가 물구나무 서기 자세를 연습하는 것을 보고 키에 미치는 영향을 걱정하시는군요. 먼저 결론부터 말씀드리자면, 물구나무 서기 자세 자체가 아이의 키가 크는데 방해가 되지는 않아요. 물구나무 서기 같은 자세는 일종의 체중 부하 운동으로, 건강한 근력과 균형감을 만드는 데 도움을 줄 수 있어요. 다만, 이 자세를 반복할 때는 아이가 충분히 안전한 공간에서 연습하도록 지도하는 것이 중요해요. 특히 손목이나 어깨에 부상을 입지 않도록 주의해야 하며, 적절한 스트레칭과 휴식을 제공해 주는 것이 좋아요. 물구나무 서기가 키의 성장에 부정적인 영향을 주지 않으니, 즐거운 마음으로 운동을 계속할 수 있도록 격려해 주세요. 아이가 물구나무 외에도 다양한 운동을 경험할 수 있게 해주는 것도 아이의 성장과 발달에 긍정적인 영향을 미칠 거예요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
물구나무 서기가 키 성장에 직접적인 방해가 되지는 않지만 성장판에 지속적인 압력이 가해질 경우 부담이 될 수 있습니다 또 잘못된 자세나 반복적인 충격으로 손목이나 어깨 부상의 위험이 있습니다 적절한 보호와 휴식을 병행하고 연습하는 것이 중요해요
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
물구나무 서기가 성장기 아이의 키를 성장하는 데 도움이 된다는 의학적 증거는 뚜렷하진 않습니다.
다만 규칙적인 운동은 호르몬 분비, 뼈 및 근육의 성장과 발달을 촉진하여 키가 커지는 데 도움을 줄 수 있겠습니다.
다만 언급하신 바와 같이 부상을 입을 수 있기 때문에 먼저 몸을 충분히 풀고 주변에 위험한 물건이 없는 충분히 공간 확보된 곳에서 하는 것이 좋겠습니다.
키 성장은 영양적 요인도 중요하기 때문에 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있도록 지도하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
크게 건강에는 문제가 되지 않는 자세지만, 과도하게 하는 경우 부상으로 인해 성장판이 손상될 때에는 키성장에 방해가 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
물구나무 서기 자세 자체가 키 성장에 직접적인 방해가 되지는 않습니다. 성장판이 닫히지 않은 어린 시기에는 다양한 운동이 키 성장에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 물구나무 서기를 통해 상체 근육을 강화하고, 균형 감각을 기를 수 있기 때문에 운동 능력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 물구나무 서기 자세를 자주 시도하고 연습하는 과정에서 부상의 위험이 있을 수 있어 주의가 필요해요. 특히 손목이나 어깨에 과도한 부담을 주거나 넘어지는 사고가 발생하면 부상을 입을 수 있으므로, 안전하게 연습하는 것이 중요하죠
따라서 물구나무 서기가 키 성장에 방해가 되는 것은 아니지만, 아이가 과도하게 연습하거나 제대로 된 방법으로 하지 않으면 부상의 위험이 따를 수 있습니다. 아이가 연습할 때에는 전문가의 지도나 보호자의 감독 아래에서 안전하게 운동을 하도록 도와주는 것이 좋습니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 물구나무 서는 자세에 대해 궁금하신 부분을 함께 살펴보겠습니다. 아이가 물구나무 서기를 자주 시도하는데, 이 자세가 키 성장에 방해가 되지 않을까 염려되시는군요.
물구나무 서기 자세가 아이의 키 성장에 직접적인 방해가 된다고 보기는 어렵습니다. 오히려 물구나무 서기는 전신의 근력을 기르고 균형 감각을 발달시키는 데 유용합니다. 신체 활동은 일반적으로 전반적인 건강을 증진하고, 이는 성장에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
다만 물구나무 서기에 따른 부상의 위험은 어느 정도 존재합니다. 특히 초보자나 체력이 충분하지 않은 경우, 손목이나 어깨에 무리가 갈 수 있으니 주의가 필요합니다. 이러한 위험 요소를 줄이기 위해서는 올바른 자세로 천천히 연습하고, 가능한 한 쿠션이 있는 안전한 환경에서 시도하는 것이 좋습니다. 또한 아이가 즐겁고 안전하게 운동할 수 있도록 적절한 지도와 보호가 함께 이루어져야 합니다.
결론적으로, 물구나무 서기는 올바르게 진행할 경우 아이의 성장에 방해가 되지 않으며, 꾸준한 신체 활동을 통해 건강한 성장 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.